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一日之計在於晨!!!!!!
每天的早餐是一天中最重要的一餐，是身體最能吸收營養的時刻，因此妳早餐吃進什麼都能決定了一天的精神狀態，不吃早餐可是會影響身體的健康，並造成記憶力嚴重變差喔~
不吃早餐的三大風險
風險1.增加生病機率
如果省略早餐會打亂人體生理時鐘，削弱身體機能而讓抵抗力變差，長時間空腹更會減少膽汁分泌，容易出現胃炎、膽結石、等等症狀。
風險2：容易引致肥胖
很多人誤以為覺得沒吃就會瘦，這是錯誤的減肥觀念，很多沒有吃早餐的人們會因為太過飢餓導致午餐時吃得太飽，讓身體來不及消化吸收使熱能過剩，最後轉變成脂肪！
風險3：精神渙散
如果不吃早餐會降低血糖水平，使血液無法為大腦提供足夠葡萄糖供消耗，容易感到疲倦、以致反應遲鈍，長時間的話將會不利記憶力發展！大腦需要足夠營養及能量才能運作，所以非常的重要。
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